Prawidłowa dieta nie tylko gwarantuje nam dobre samopoczucie i pozwala cieszyć się zdrowiem i sprawnością fizyczną przez długie lata. Okazuje się jeszcze, że dzięki niej możemy odpowiednio regulować gospodarkę hormonalną, co w przypadku mężczyzn wiązać się będzie głównie z produkcją testosteronu. O czym powinni pamiętać panowie, u których pojawia się problem związany ze zbyt małą produkcja tego jakże ważnego hormonu? Przede wszystkim powinni spożywać w ciągu dnia odpowiednią ilość kalorii dostosowaną do potrzeb organizmu wynikających z trybu życia – rodzaju wykonywanej pracy oraz aktywności fizycznej. Okazuje się bowiem, że zbyt mała ilość energii lub zbyt wysoka może w znacznym stopniu wpływać na obniżenie poziomu testosteronu, a tym samym obniżać libido i płodność. Warto także ograniczyć lub wyeliminować alkohol. Do diety należy natomiast wprowadzić produkty, które będą sprzyjały produkcji testosteronu. Należą do nich produkty zawierające cynk, a także bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, np. orzechy,awokado, czy oliwa z oliwek.
